Sebekoučování

Kurz „Sebekoučování“  lze využít i jako inspiraci pro koučování sebe samých. Co znamená sebekoučink? Podívat se na sebe očima někoho jiného, někoho, komu důvěřujete, někoho, kdo je nestranný a můžete být k němu otevřený. Především VY sami. Sebekoučink pomůže aktivovat vnitřní sílu, díky ní získáte bystrost v myšlení, lépe zvládnete každou složitou situaci v životě. Posílíte a rozvinete vytrvalost, odvahu i chuť dosáhnout stanoveného cíle.

Sebekoučování je odvozeno od koučování (coaching/koučink), což je jeden ze způsobů, jak vést lidi, jak jim pomáhat „od dobrého k lepšímu“. Učit je, jak se učit poznávat sami sebe. Patří mezi nástroje osobního i profesního rozvoje.

TIP: Lze si domluvit i individuální konzultaci např. na téma vedení a motivaci lidí svého týmu. Doporučujeme kurz podobně zaměřený workshop „Sebepoznání pro ženy“.

Obsah kurzu „Sebekoučování“:

Úvod do sebekoučinku:

• Co je koučink/sebekoučink a kdy ho použít
• Kdo vás zná nejlépe?
• Sebekoučink funguje – postoje jsou myšlenky, které nás vedou a důležitost pocitů
• Chovejme se k sobě s úctou
• Životní hodnoty jsou pro cíle velmi důležité – ujasnit si život
• Zabijácké postoje aneb jak zdolávat překážky
• Probuďte v sobě vnitřní sílu
• Management nálad – jdi do toho! Akce
• Vnitřní motivace
• Jakým způsobem se sebekoučink provádí a vyhodnocuje
• Proč a jak funguje koučování/resp. sebekoučování
• Typologie lidí vs. koučování – funguje koučování na všechny typy lidí?
• Metoda Kaizen při koučování – filozofie a první kroky
• Rozdíly mezi koučinkem a dalšími styly vedení lidí (osobní  rozvoj, delegování pravomocí u vedení týmu atd.)

Nástroje kouče/sebekouče:

Lektor účastníkům ve druhé části workshopu objasní, jak používat tři základní nástroje kouče:

• Emoční inteligenci a zvládání hněvu
• Naslouchání a vnímání vlastních pocitů a vnitřní dialog
• Použití otevřených a uzavřených otázek aneb kouzelná moc otázek (trénink a jejich nácvik)
• Jak funguje metoda „GROW“ v sebekoučování nebo „FORMA“ podle NLP pro stanovování cíle
• Bonus  – obohacení koučování o vybrané techniky NLP/Neurolingvistické programování např. pozice vnímání, kotvy pro posílení sebedůvěry či vnitřního klidu
• Tipy a náměty na užitečné pomůcky pro sebekoučování (knížky, kreslící techniky – sketchnoting, videa, cvičení a hry)

Cílová skupina:

Workshop zaměřený na sebekoučink je určen pro všechny, kteří chtějí ve svém životě docílit zlepšení. Také je určen těm, kteří usilují o prevenci problémů, o zlepšení, rozvíjení se a pro ty, kteří usilují o pomoc při řešení obtížných situací. Lze ho taky využít jako techniku vhodnou pro vedení a motivací podřízených lidí.

Vysvětlení pojmu NLP/Neurolingvistické programování:

Neuro – pracuje s našimi neurologickými procesy, např. mluvením, dýcháním, slyšením, cítěním atd. Vnější svět vnímáme právě těmito smysly a následně na to reagujeme.

Lingvistické – pracuje s jazykem, kterým komunikujeme. To, jak mluvíme, odráží, jakým způsobem myslíme nebo se chováme. Využíváme ji jak pro vnější komunikaci s lidmi, tak pro vnitřní komunikaci sami se sebou.

Programování – vzorce myšlení, jazyka a chování. V životě používáme různé strategie a v nich můžeme pokračovat nebo je můžeme rozvinout.

Realizujeme i jako firemní trénink. Nejoblíbenější forma – individuální výuka. Poptejte se.